なんか、今日は気分が悪いです

仕事でなんだかスッキリしないことがあって、
かなり疲れてしまうんですよね。

人間関係は合う合わないというのがあるのは、
仕方ないのはわかっているけど、派閥は苦手。

ダイエットコーヒーが良いのよーって
言われたら、一緒に注文して飲んでみたり。

オヤツにダイエットゼリー　マスカット味が良いよと言われたら、
一緒に食べたり。

でも、ちょっと強制っぽいところがねー
僕的には苦手。

付き合いっていうのも大切だけど、10㌔痩せたとか
気を遣うのも大変。

スーパースタイルがまとめ買いで安いからとか
言われても、飲みたくなければ購入する必要もないしね。

どれだけ効果がある！と言われても、自分の気持ち次第。

6日一緒にペルヴィスダンスを～と
言われたとしても、パパさんだったら良いけど、
会社の人とプライベートでも一緒にいて気を遣うのは
ちょっと～ってあるよね。

スロベニア旅行のお土産を買ってくるののも、逆に
気を遣うから、行ったことを内緒にしていると言う人もいる
みたいだし。

みんなそれなりに、気を遣っているみたい。

前、ケアマネージャーの勉強して転職しようかなー
なんて話が出ていたから、密かにお願いしまーすって
思っているのは、きっと僕以外にもいると思う。

この人がいなくなれば、平和になるのになーって人、
いたりするよね。

でも、そんなこと言えないけど(笑)

どんとはれ

ヒレステーキでも食べて、昼からも頑張るかなー。

時には「…それは誰に向けてしゃべってんの！？」と、
漏れ聞こえてくる話題が私に向けたものなのか？
はたまたとてもしっかりした独り言なのか？
…の判断が微妙なラインで
母のおしゃべりが繰り広げられます。

例えば、クイズ番組などでは、
テレビに向かってまるで出演者の１人のように
問題と苦悩して、解答にリアクションして…と大忙しです。

そんな我が家ですが、最近の話題の中での１番のトピックスは
「祖母の甲状腺に癌が見つかった」
ということです。

私の母にとって祖母は、
自分の母になるのですから、
その心配ぶりも尋常ではありません。

幸いにも今のところ良性で、
頼れる甲状腺の専門医を見つけたようで手術も決まり、
まずは一安心な様子です。

祖母はもう86歳ですから、逆に今まで大きな病気もなく、
ひ孫までいるのはとてもラッキーなことなのかも知れません。

最近、私の周りで「癌」というキーワードがよく出てきます。
それは、仲間の親だったりとか、
仲間自身だったりとか、親の仲間だったりとか…

もちろん、私が社会人になって、関わる人が増えたことや、
自分も含め周りの人達が
癌を発症する可能性のある年齢に
近づいてきたということがあるのでしょう。

ところで…
私の祖母は、病気が発覚してからも
「よりよいお医者さんを！」
「より万全の体制で手術してもらえる病院を！」と探しては
問合せを続けたらしいです。

とっても気丈です。
そこには祖母の強さが見えます。

明日はいい日かな～

「栄養いっぱい！」というと何だか太りそうなイメージがありますが、
実は逆なんですよね！

少ししか食事しなくても上手く燃やせなければ燃え残り、
燃え残れば、体にたまっていくのです。

これが
「食べてもいないのに痩せない」という状態なんですよね。
ぼく自身もそのような状態に陥ってました。

シェイプアップを始めたときのぼくは、
とにかく
「シェイプアップなんて簡単！」とタカをくくってました。

ところが、１日1,000キロカロリーしか食べていないのに、
全然痩せなかったんです。

「これしか食べてないのになんで痩せないの？」
「シェイプアップが成功しないぼくは呪われているんだろうか？」
と真剣に悩みました。

でも、今振り返れば単純なことでした。
「究極の栄養不足状態」だっただけなんですよね！

シェイプアップ中の食べ物を選ぶときに重要なことは
「カロリーが多いか少ないか」ではなくて、
「どれだけ脂肪や糖分を燃やすために必要な栄養が含まれているか」
ということなんです。

例えば、
「どうしてもチーズケーキが食べたい」時、
カロリーを気にするのであれば、
一緒に飲むものは、少しでもカロリーを抑えるために、
ブラックコーヒーやストレートの紅茶を選ぶんじゃないですか？

でも、それはNGなんです。
チーズケーキ分のカロリーをしっかり燃やすために、
必要なビタミンやミネラルを含んだ
「野菜ジュース」や「100％のフルーツジュース」などを
一緒に飲むほうが
シェイプアップの成功につながるんですよ！

大人にとっては炭水化物は必要量だけでいいのだが、
お子さんにとってはその必要量に加えて、
脳や筋肉を作るために余計に取って行かねばならない。

だから
大人が食べる穀物の量と、
お子さんが食べる穀物の量は、決定的に違うのである。

お子さんの食べる事においては
穀物の割合を６割にすべきである。

それだけ大量に食べさせるからこそ、
成長のために充分な炭水化物を確保できるのであり、
順調に成長して行くことができる。

お子さんが摂取する穀物の多さこそ、
お子さんの脳の発達を促すことになるのだ。

ママとしては、
お子さんの栄養のことを考えて、
あれやこれやとおかずを作ってしまうものだが、
ママが大量におかずを作ってしまうと、
お子さんは穀物をあまり食べなくなってしまう。

裕福な家はどうしてもおかずの量が増えるために、
穀物の消費量が減少してしまい、
それでバカなお子さんが育ってしまうのである。

お子さんには日本の伝統的な食べる事で充分。
ごはんに味噌汁、それにメインとなるおかずが１品に
糠漬けで充分なのである。

休日にはおかずをもう少し増やして、
メリハリをつけても良いが、
いつも豪勢な食べる事を出していては、
お子さんはバカになるだけ…

お子さんというのは
とにかく動き回っているものだし、
人がいてもいなくても喋りまくっているもの。

それだけ身体も脳も使っているということであって、
大人よりも穀物を必要する割合は非常に多いのである。

大人はお子さんみたいに動かないし、喋りもしない。
だから穀物の消費量を抑えてもいいのだが、
お子さんはそうはいかないのである。

いやいや、そんなあっけらかんと言われても…と、
通常ならツッコミを入れたい場面だ。

今ままでに味わったことの無い激痛に耐えながらも、
自分の肺に穴なんてあいていないと信じたい気持ちとは裏腹に、
心も体質も震えていた。

「故郷のご両親にも連絡を」

すべてが初めての体験だった。
故郷を離れ、大学に入学して２ヶ月。
早くも緊急事態だった。

数時間後、お父さんと母がかけつけてくれた。
俺は泣いた…
初めての手術が決まり、数本の管が体質に刺さり、
不安が脳に刺さった状態だったから…

「病気なんだから、しょうがないだろう。
頑張れ。大丈夫、手術すればすぐに治る」と
お父さんは何度も頷いた。
まるで自分にも大丈夫だと暗示をかけているかのように…

手術が終わり、
お父さんも母も仕事があるので故郷へ戻っていった。
散々、これでもかというほど励ましの言葉を浴びせられた。

「もう大丈夫だから。早く帰りなよ」
そんな強気な言葉を俺は最後に投げた。

本当はまだまだ不安だらけで、
誰でもいいから早く助けてくれ…と願っていた。

何とか退院となり、一人でアパートまで帰った。
久し振りのワンルームの部屋はひっそりとしていた。

「あれ」
一歩、中へ踏みこんで、俺は思わず声を漏らした。
入院前とはテレビの大きさが違っていた。

残されていた一枚のメモには、
「退院おめでとう。目が悪くならないようにテレビを買っておきました。
古いテレビは持って帰りますね。母より」

心臓に穴があきそうなくらい嬉しくて、感謝をした。
俺は医者に救われたのでなく、親に救われたのだと思った。

いやぁ～思い出しますね。
嫁の父母に挨拶行ったときのことを…

ミーのイメージでは…

あちらの母親が和室に通してくれて、
少しすると、小ぎれいにした親父が
登場するって感じだったんですよね。

お茶を出されて、
その親父とぎこちない話が数分行われた後に、
沈黙になってしまって、
耐え切れなくなって切り出す…

「娘さんを、ぼくに下さい！！」

…またもや沈黙の後。
コクリとうなづく親父…

みたいなことを考えていました。

そして、
ミーにとっての「その時」は、
昨年の正月でした。

ミーが嫁の実家に訪れると、
親戚がたくさん来られていました。
正月の賑わっているときですもんね。

今までバタバタと走り回っていた、
甥っ子や姪っ子たちも、
「そっちの部屋にいっちゃダメよ！」って感じで、
別の部屋に連れていかれ…

嫁の親父とミーの二人にされてしまいました。

そこでは、本当に他愛もない話しかできないし、
上の空だから、今でも何を話したか覚えていません。

案の定、二人とも話すこともなくなって、
沈黙に…

そして、ついに「その時」が来ました。
座っていた座布団から、飛び降り…

「お義父さん、娘さんと一緒にさせて下さい！一生大事にします！！」
と言って、頭を下げました。

嫁の親父さんは、
コクリとうなづくわけではなかったですが、
「なにもできない娘だけど、こちらこそよろしく頼むわな。」
と、優しく微笑んでくれました。

このとき、
なんとも言えない安堵を感じたことは、
今でも鮮明に覚えています。

ぼくの周囲にも
「１日３食麺でもいいな」とか
「１日１回はパスタを食べたい」等と言う人が多いですが…

ぼくは「１日３食ライスＯＫ派！」です。

もちろん、菓子パンもパスタも好きですが、
「ライス」は特別ヒイキしてしまう炭水化物であり、
大切な主食なのです。

白いライスとお味噌汁のセットは、基本中の基本として、
ライスが主役となる「おにぎり」には特に目がありません。

炊飯器から立ち上る「フワッ」としたかぐわしい香りと湯気。
しゃもじで、炊き上がったライスに空気を与え、
それをおにぎりにする時といったら、なんとも幸せな気持になります。

「どこかに行きたいな」と思うときのお供は、何と言っても「おにぎり」。
作りたてはもちろん、冷めても味わい深いおにぎりって何て素敵なんでしょう！

「好きこそ物の上手なれ」という言葉がありますが、
上手かどうかは別として、ぼくはおにぎり作りが大好きです。

今では、何個か作る時、手の平に乗せるライスの量で、
だいだい200グラムという平均値が出せるようになり、
「おにぎり屋さんになれるかもね～」などと一人自己満足。

このように、
手の平のぬくもりが残る食べ物っておいしい物なのだろうな…と
廃れることの無いライス文化を思ったりもします。

中に入れる「具」も様々な物が合いますし、新しい具で冒険もできる…
それも大きな魅力です。

シンプルな素材だけに
作る人それぞれのちょっとした工夫が十分に生かされる、
日本人には欠かせない「チカラの素」だとぼくは思います。

今日は休みっ！

ほのぼのしよう♪

一週間前ね、こんな時期だけど会社の人が実家に
帰ることになって、送別会をしたんだけどね。

東北地方の人で、支社に転勤できるようになったのか
よくわからないけど、雪が凄くて母親ひとりだから心配で
同居することになったみたい。

大変だよね、今年の雪。

家が古いから、親が怖がって…とか言っていたけど、子ども
達からすると、銀世界に大喜びかも。

ゼニカル飲んで雪かきして、室内でできる
アブドフィットで鍛えて。

ついでにダイエットシェイク　ストロベリー味のんで、仕事先まで歩こうかな
なんて言っていたけど、同居かーってカンジ。

あたくしからすると、親も元気だし、想像もつかないけど、
ふといつかは実家に戻ることになったら…なんて考えてしまった。

今はペルヴィスダンスとか友達と楽しんでいるけど、
ひょっとしたらそんな余裕もなくなるかもー！

4日も水族館に行くけど、同居する気あるか
聞いてみようかなとかふと思ってしまいました。

意外にこれが近い現実だったりすることもあって、考えてみたら
いとこでも同居している子いるけど、それなりにお金には余裕がある
みたいだけど遊んではいないみたい。

あたくしは…性格的に無理かもしれないなー。

気ままだから（笑）

エビフライ弁当が食べたいから～なんてこと言ってられないし、
雨とか天気次第でぐーたらしようなんてできないし。

…11時からゆっくり起きてなんてやってられないね。

あたくし、もうちょっと何に対しても、ヤル気出さないといけないかも（笑）

不規則な生活で、かなりのお疲れです。

夜勤とかある仕事って、慣れるとか言うけど、薬飲まないと寝れないって
人もいるしね。

ついつい、夜勤とわかっていても寝れない時は、疲れていないのかと思って
背筋とかエクササイズバンドやってみるんだけどね。

起きた時に、腕が・・・(笑)

みんな話を聞くと、エステ行ったり、へんせきや
リケンの玄米コーヒーとか、岩盤ヨガなどなど・・・

色々やっているんだよね。

やっぱり８㌔太ったって、痩せた子がいない仕事。

痩せないよなー。

太らない人がうらやましいと思うけど、ちょっと岩盤ヨガでも
リフレッシュになるなら、それはそれで良いかなーって。

ついつい牛丼(肉ぬき)食べたいなーって食べちゃうし。。。

食べ物でストレス発散というのを治して、お散歩とかに
出かけてみるのもよいかもねー。

3日あたり、母親を誘ってみよっかなー。

きのうに上野行きたいねーって話もでていたことだし♪

なかなか合う時間がなくて、友達とも遊べないと、食に進んでしまったり
するのもよろしくないことだとはわかっているのだけど、やめられない。

これがいけないんだろうなーとは思ってはいるんだけど。

不規則なこの仕事だとしても、遣り甲斐はあるから、辞められないし。

色々あるよねー。

アマチュア無線技士とって、キャリアアップとかいう話を聞くと、自分も一生懸命
この資格をとって、今の仕事を頑張っているわけだし。

ま、とりあえず、寝れるように・・・お腹が空いたら寒天ケーキでも
たべよっかなー。。。

この三ヶ月。
何気ない数字ですが
実はシェイプアップを行う上で
成功の秘訣といっても過言ではないんですよね。

実際、
シェイプアップに関するアンケート調査では、
シェイプアップに成功した人の継続期間は、
三ヶ月を境にグッと成功する確率がアップしているという
結果が出ています。

理由としては
やはりシェイプアップをある程度続けることで
自分のペースが掴めてくることが挙げられます。

ペースが掴めると
ストレスを溜めることも少なくなり、
シェイプアップも楽しくできるようになるんですよね。

シェイプアップを始めた直後は、
とてもつらかったり、やめたかったりするけど、
シェイプアップも生活の一部として、
早く慣れさせてしまえば「つらくない！」
…これが上手く続けていける秘訣でしょう。

一方、
シェイプアップに失敗した人の
継続期間はというと…

１ヶ月以内しか続かない人は
ことごとくシェイプアップに失敗しているんですね。

やっぱり、
何年もかけて身体に蓄積された脂肪を、
たったの１ヶ月で燃焼させようなんて、
さすがに虫のいい話しなんですね。

やはり成功者に見習い
三ヶ月は続けるのがベストだと思います。

短期間で結果を求めるのではなく、
始めからこの三ヶ月という数字を意識して
シェイプアップに取り組んでみるのがオススメですね。

目標を「一年」なんて
長期にするのも一つの手かも知れませんが、
三ヶ月という少し短めにすると
何となく続けられるような気がしませんか？

シェイプアップを楽しみながら、
カレンダーに印をつけていくのもいいかもしれませんね。